الصفحة الرئيسية / تمرين

هل تمارس رياضة كمال الأجسام و/أو رياضة الكروس فيت و/أو رفع الأثقال؟ سيشكل هذا القسم دليلاً حقيقياً يحتوي على معلومات لتحسين أدائك، ونصائح لتمارين كمال الأجسام، والتدريب والأساليب، مهما كان هدفك: اكتساب العضلات، والقوة، والانفجار، والقدرة على التحمل.

آخر المقالات

بناء العضلات واكتساب القوة

حافظ على لياقتك

المواد والملحقات

تمارين القوة

برامج كمال الاجسام

تشريح العضلات