آخر الأحداث

أخبار علمية

لا غنى عنه

التدريب

احصل على معلومات موثوقة حول كيفية التدريب وممارسة الرياضة بشكل فعال، والمزيد لجعل الرياضة جزءًا صحيًا من حياتك اليومية.

تمارين القوة

حان الوقت لبناء العضلات! سواء كنت تستخدم وزن الجسم أو الدمبل أو أي معدات أخرى، فإن تدريب القوة سيساعدك على بناء العضلات وتحسين صحتك العامة.

برامج كمال الاجسام

NUTRITION

التغذية الجيدة هي أساس الصحة الجيدة. من أساسيات الأكل الصحي إلى الوصفات ونصائح الطبخ الصحي، اكتشف النصائح التي تحتاجها لتناول نظام غذائي متوازن كل يوم.

النظام

سواء كنت تريد إنقاص وزنك بسرعة باتباع نظام غذائي صارم، أو اعتماد نظام غذائي صحي للحفاظ على وزن ثابت على المدى الطويل، أو اتباع نظام غذائي محدد لأسباب أخلاقية أو صحية، فأنت في المكان الصحيح! ستجد في قسم النظام الغذائي الخاص بنا أكثر 45 نظامًا غذائيًا شيوعًا، مصحوبة بمعلومات ونصائح لنجاح النظام الغذائي. سنقدم لك معلومات حول الأطعمة التي تفضلها وتلك التي يجب تجنبها، بالإضافة إلى خطة تناول طعام مفصلة لمعظم الأنظمة الغذائية، مع قوائم لمدة يوم أو أكثر. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتطلع إلى اكتساب العضلات، فلدينا أيضًا نظام غذائي خاص لك لزيادة الكتلة العضلية!

مكمل غذائي

المكملات الغذائية هي أي مواد تتناولها لتحسين صحتك أو أدائك أو رفاهيتك. وهذا يشمل الفيتامينات والمعادن والأعشاب وغيرها. الشكل الأكثر شيوعا هو حبوب منع الحمل أو الكبسولة. يمكنك أيضًا الحصول عليها على شكل مساحيق ومشروبات وأطعمة.

دليل الأطعمة

اكتشف مجموعتنا المختارة من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها من أجل نظام غذائي صحي ومتوازن. ستجد الكثير من المعلومات حول العناصر الغذائية والمدخول الغذائي وفوائدها الصحية، بالإضافة إلى النصائح العملية لدمجها في نظامك الغذائي.

دليل المغذيات

لقد قمنا بتجميع كافة المعلومات حول العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بأفضل حالاته في دليل العناصر الغذائية الخاص بنا. وسنشرح بالتفصيل أدوارها في الجسم وفوائدها الصحية. سوف تتعلم أيضًا كيفية دمجها على النحو الأمثل في نظامك الغذائي اليومي، لتجنب أوجه القصور والتجاوزات.

SANTE

من المستحيل إيقاف الشيخوخة، ولكن يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة جسمك بمرور الوقت. ابدأ هنا لتتعرف على ما يمكنك فعله للمساعدة في الاعتناء بنفسك والعيش أطول حياة ممكنة وأكثر صحة.

فهم أفضل لفحص الدم

اختبار الدم هو قياس معملي للعناصر الموجودة في دمك. يمكن إجراء هذه الاختبارات للتحقق من أداء بعض الأعضاء (مثل الكبد والكلى والغدة الدرقية والقلب)، والالتهابات وبعض الاضطرابات الوراثية، ولإجراء فحوصات روتينية.

LIFESTYLE

نصائح ومعلومات عن الجمال والعافية وكل ما تحتاجه لتعيش حياة أكثر ثراءً وسعادة.